Σαλάτα με κους κους
Σαλάτα με κους κους Υλικά για 2 άτομα Κους κους 100γρ. Αβοκάντο 1/2τμχ. Ντομάτα καρέ 200γρ. Αγγούρι 50γρ. Ρόκα 1/2…
Read more...
Υγιεινές Προτάσεις
Μπιφτέκια κοτόπουλου με ψητά κολοκύθια
Μπιφτέκια κοτόπουλου με ψητά κοκολύθια Υλικά για 5 άτομα Κιμάς κοτόπουλο 1000γρ. Κρεμμύδι ασσέ 200γρ. Πιπεριά Φλωρίνης καρέ 100γρ. Μαιντανό…
Read more...
Ομελέτα με ασπράδια, φύτρες, σπαράγγια και ανθότυρο
Ομελέτα με ασπράδια, φύτρες, σπαράγγια και ανθότυρο Υλικά Αυγό ολόκληρο 1τμχ.(large) Ασπράδι αυγού Απο 2τμχ. Σπαράγγια 30γρ. Φύτρες φασολιών 50γρ.…
Read more...
Μπάρα Σοκολατας
Μπάρα σοκολατας ΥλικάΣοκολάτα κουβερτούρα 100γρ.Κουάκερ 130γρ.Σταφίδες Κορινθιακές 50γρ.Κράνμπερις 50γρ.Φιστικι Αιγινης 30γρ.Αμύγδαλα 50γρ.Κακάο 10γρΓάλα καρύδας 50γρ.Μέλι 30γρ. ΕκτέλεσηΜουλιάζουμε το κουάκερ με…
Read more...
Τορτίγια με Kοτόπουλο
Τορτίγια με κοτόπουλοΥλικάΤορτίγια 1τεμ.Κοτόπουλο στήθος βραστό Κομμένο σε λεπτές φέτες 70γρ.Ντομάτα εμινσέ 80γρ.Κατίκι Δομοκού 50γτρΡόκα ½ τεμ.Πέστο 1κ.γ.Καυτερή πιπεριά Κατά…
Read more...
Ντάκος
Ντάκος Υλικά Κριθαροκουλούρα ολικής άλεσης 1τεμ Ντομάτα ώριμη 250γρ. Μυζήθρα νωπή 60γρ. Ελιές 30γρ. Κάππαρη 5γρ. Ελαιόλαδο 30γρ Ρίγανη 1/3…
Read more...
Smoothie με μπανάνα
Smoothie με μπανάνα ΥλικάΓιαούρτι αγελάδινό(όχι στραγγιστό) 100γρ.Γάλα 80γρ.Μπανάνα 90γρ.Φυστικοβούτυρο 10γρ.Μέλι 12γρΠάγο 50γρ. ΕκτέλεσηΧτυπάμε σε μπλέντερ όλα τα υλικά μαζί για…
Read more...